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运动健身

为你阐述瑜珈减肥9大经典动作

发表于 2014-01-12 08:27:11

  腿脚有很多关联身体健康的重要穴位,除了瑜伽,对于腿脚部的保健也是保健的基础也十分重要。     一字展胸式  1、仰卧,调整呼吸,放松。  2、脚尖伸直,重心在脚跟上。...[详细]

专家阐述最懒最有效的三个健身动作

发表于 2014-01-12 08:24:46

  懒人易得病,担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?其实健身没那么难,懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的,下面来介绍史上最懒的...[详细]

专家阐述上班族瘦身的4分钟早餐秘笈

发表于 2014-01-12 08:22:48

  周一到周五呢,你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”,匆匆忙忙洗漱完毕,然后打仗一般地冲出门去,等等……你是不是忘了什么?早餐吃了吗?没有时间...[详细]

专家为你阐述办公室白领男性的健身操

发表于 2014-01-12 08:20:59

  白领由于工作原因需要长时间对电脑,容易引发一些“电脑”疾病,诸如颈椎病等。所以白领们平时需要多做健身操,小编推荐这款办公室健身操,希望对各位白领朋友有所帮助。  ...[详细]

运动是预防颈椎病的好秘诀

发表于 2013-11-26 11:31:19

  睡觉姿势不对,上班时坐姿不正确都极易引起肩颈酸痛,严重者甚至有可能落下病根。最好的防御方法就是经常做一些肩颈运动,加强肌肉的抗压性。  经常进行伸颈运动可以改善颈...[详细]

走步是健康长寿的主旋律

发表于 2013-11-26 11:30:29

  每天走一走,活到九十九。这句话虽然有点夸张,可是却说明一个健康常识,那就是运动始终都是健康长寿的主旋律。  每天带着计步器  这样你就可以清楚地看到自己已经步行了...[详细]

教你3个强壮双肩的训练方法

发表于 2013-11-26 11:29:50

  胸前和颈后的推举,也可坐在凳上做。还可用哑铃,左右两臂同时作交替的上推和下落,如此做,则可在上推和下落时吸气,静止时呼气。  介绍给读者三种肩部肌肉训练方法,愿你在科学...[详细]

春季运动养生大攻略

发表于 2013-05-18 16:25:21

  转铁球  转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙,到后来人们喜欢将所以类似于在手掌间玩转的运动都称之为“铁球运动”。春季不适合玩很剧烈的运动,边转铁球,边踏青,欣...[详细]

电脑族用午休来放松锻炼

发表于 2013-05-18 16:23:35

  网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特...[详细]

上班族美眉:简易动作让你坐着也减肥

发表于 2013-05-18 16:17:13

  长时间坐在办公室努力的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也减肥!...[详细]

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